Creare nel bambino piccolo una buona abitudine al sonno

Postato il 28. mar, 2009 da Carmine Picariello in Bambini

Per fare questo bisogna attenersi assolutamente a poche ma fondamentali regole.

1) DIMOSTRATEVI SICURI, TRANQUILLI, RIPETITIVI NEI GESTI E NEI MODI

2) NON ADDORMENTATELO VOI, DEVE RIUSCIRCI DA SOLO.

Generalmente l’istituzione di un rituale aiuta i bambini ad avere sonno all’ora decisa per andare a letto. Si Consiglia di mettere a dormire il bambino tra le 20 e le 20.30 in inverno e tra le 20.30 e le 21 in estate, orario in cui il cervello del bambino si predispone al sonno. Gli adulti si servono dell’orologio per capire che è quasi ora di avere sonno mentre i bambini no, per questo serve una sorta di segale che li predisponga alla notte. Il rituale lo ripaga inoltre del senso di perdita che il bambino vive quando lascia i genitori e le sue attività per dormire. Concludendo la giornata con un momento felice ed associando l’ora della buona notte con esperienze positive, il bambino scivolerà nel sonno sentendosi sicuro e sereno. Il rituale può essere istituito a partire dai 3 mesi. Il rituale può durare anche un’ora e comprendere il lavarsi, mettersi il pigiama, lavarsi i dentini, il racconto di una favola in una stanza che non sia quella del bambino e poi l’ultima visita al vasino o al rubinetto per bere, sotto le coperte e ultimi rituali (preghierine, ninna nanna), bacino e luci spente.

Se il bambino riceve attenzione solo in questa occasione certamente cercherà di prolungare il momento dell’andare a dormire.

I genitori non devono far addormentare il bambino perché se si abitua alla presenza attiva di mamma o papà difficilmente riuscirà ad addormentarsi autonomamente. Mamma e papà possono essere sostituiti da un oggetto rassicurante.

Associare il dormire a degli oggetti esterni che non verranno mai cambiati aiuta il bambino ad acquisire l’abitudine al sonno.Quando il bambino si sveglia nel corso della notte è importante che trovi la medesima situazione che ha lasciato addormentandosi.

COSA NON FARE PER ADDORMENTARLO: